Es gibt kaum eine bessere Gelegenheit, sobald die Temperaturen steigen und das Wetter schöner wird, die Laufschuhe wieder zu schnüren.

Bei qards haben wir die Saison bereits eingeläutet: Mit einem 10-Wochen-Trainingsblock bereiten wir uns auf die diesjährigen Firmenläufe in Saarbrücken, München und Homburg vor. Das gemeinsame Ziel ist es, noch fünf Kilometern locker und gut gelaunt ins Ziel zu kommen. Das Programm ist bewusst so gestaltet, dass alle in ihrem eigenen Tempo mitmachen können, was insbesondere Einsteiger:innen zu Gute kommt.

In Saarbrücken und Homburg sind unsere Kolleginnen und Kollegen bereits motiviert gestartet und haben bei den Firmenläufen in den beiden Städten teilgenommen.

Stimmen aus unserer qards Laufgruppe

Was gefällt dir am besten an der Laufgruppe? 

Janine: Das Training bleibt spannend, denn man läuft nicht einfach nur durchgehend. Zwischendurch integrieren die Trainer:innen immer wieder abwechslungsreiche Workouts und geben ihr Know-how weiter.

Was macht das Laufen in der Gruppe so besonders?

Jason: Das Lauftraining ermöglicht den lockeren Austausch mit Kolleg:innen außerhalb des Arbeitsalltags und trägt spürbar zum Stressabbau bei. Der Laufstil wird gezielt vom Trainerteam analysiert – ein wichtiger Aspekt, denn ein falscher Laufstil kann schnell zu Verletzungen führen. Das Gefühl nach dem Training noch etwas "getan" zu haben, erst recht, wenn der Büroalltag vom vielen Sitzen geprägt ist.

Was motiviert dich, regelmäßig zum Training zu kommen?

Tanja: Für mich ist vor allem motivierend, dass das Training in der Gruppe und mit viel Spaß stattfindet. Für mich ist beim Laufen manchmal ein bisschen „Gruppenzwang“ sehr hilfreich. Zum Beispiel gehe ich bei Regen normalerweise alleine nicht auf die Laufstrecke. In der Gruppe haben wir gemeinsam schon manchen Schauer überstanden.

Erstmals sind wir dieses Jahr auch am Standort München beim Firmenlauf mit dabei und vor kurzem ging auch hier los mit einem Lauftreff unter der Begleitung eines professionellen Laufcoaches.